Here’s the reorganized article in English solely:
Cancer Prevention: Walking, Stress Management, and Positive Thinking
Dr. Kim Eui-shin, a globally acknowledged specialist in most cancers prevention, has shared important insights on the reasons behind the surge in most cancers circumstances in South Korea. According to Dr. Kim, stress is among the many most essential contributors to most cancers enchancment. He emphasised that managing stress is essential for most cancers prevention. High ranges of stress weaken the immune system, making the physique further inclined to illnesses, along with most cancers.
In addition to managing stress, Dr. Kim highlights the importance of sustaining a healthful lifestyle. One of the one however solely exercises for most cancers prevention is frequent strolling. Walking not solely helps in most cancers prevention however as well as improves whole bodily properly being. It boosts cardiovascular well being, strengthens muscle teams, and enhances flexibility, making it a major ingredient of a healthful lifestyle.
Moreover, Dr. Kim harassed the important place of psychological properly being throughout the wrestle in opposition to most cancers. He recognized that unfavorable attitudes in direction of most cancers are prevalent in South Korea, leading to poorer outcomes for victims. In distinction, sustaining a optimistic mindset significantly boosts the immune system, reduces stress, and enhances the effectiveness of medical therapies. Dr. Kim believes that cultivating gratitude and happiness can improve psychological well-being, major to raised most cancers prevention and restoration outcomes.
Dr. Kim moreover addressed the importance of regular strolling as a security measure in opposition to age-related illnesses. Walking is very useful for older adults, as a result of it helps protect muscle properly being and reduces the hazard of falls and related points. By incorporating strolling into their on daily basis routine, folks can significantly contribute to most cancers prevention and whole well-being.
In conclusion, Dr. Kim’s advice for reducing most cancers menace is apparent: deal with stress, protect a healthful lifestyle by frequent strolling, and cultivate a optimistic mindset to spice up every bodily and psychological properly being. By specializing in these key areas, folks can take proactive steps in direction of most cancers prevention and improve their top quality of life.
암 예방: 걷기 운동, 스트레스 관리, 그리고 긍정적인 사고방식
세계적인 암 예방 전문가인 김의신 박사는 한국에서 암 환자가 급증하는 이유에 대해 중요한 통찰을 공유했습니다. 김 박사에 따르면, 스트레스는 암 발생의 주요 요인 중 하나입니다. 그는 스트레스 관리를 암 예방의 필수 요소로 강조했습니다. 높은 스트레스 수준은 면역 체계를 약화시켜 신체가 암을 포함한 질병에 더 취약해지게 만듭니다.
스트레스 관리를 넘어, 김 박사는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 암 예방에 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나는 정기적인 걷기 운동입니다. 걷기 운동은 암 예방뿐만 아니라 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 걷기 운동은 심혈관 건강을 증진하고 근육을 강화하며 유연성을 향상시켜 건강한 생활습관의 중요한 요소로 자리잡고 있습니다.
또한, 김 박사는 정신 건강이 암 극복에 중요한 역할을 한다고 강조했습니다. 그는 한국에서 암에 대한 부정적 인식이 만연해 있어 환자들의 결과가 악화된다고 지적했습니다. 반면, 긍정적인 사고방식을 유지하면 면역 체계가 강화되고, 스트레스가 감소하며, 치료의 효과가 향상됩니다. 김 박사는 감사와 행복을 함양함으로써 정신 건강을 개선하고, 암 예방과 회복에 더 나은 결과를 얻을 수 있다고 믿고 있습니다.
김 박사는 또한 나이가 들면서 발생할 수 있는 질환을 예방하기 위해 정기적인 걷기 운동의 중요성을 강조했습니다. 걷기 운동은 특히 노인들에게 유익하며, 근육 건강을 유지하고 낙상 및 관련 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일상에 걷기 운동을 포함함으로써, 개인은 암 예방과 전반적인 건강 증진에 크게 기여할 수 있습니다.
결론적으로, 김 박사는 암 위험을 줄이기 위한 명확한 조언을 제시합니다: 스트레스를 관리하고, 정기적인 걷기 운동을 포함한 건강한 생활습관을 유지하며, 긍정적인 사고방식을 함양하여 신체와 정신 건강을 증진하는 것입니다. 이러한 핵심 영역에 집중함으로써, 개인은 암 예방을 위한 적극적인 조치를 취하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
< 암 예방 전문가인 김의신 박사는 한국에서 암 환자가 급증하는 이유 원문>